Случаются такие дни, а может и недели, и месяцы, когда голова буквально кругом идет от внезапно навалившихся задач и событий. Не успеваешь выполнить планы или вовремя появиться на встрече, начинаешь все забывать, становишься нервным и легко раздражимым. В голове творится хаос. По мнению психологов, одним из самых лучших решений в таких ситуациях является фиксация всех своих мыслей, целей, эмоций и чувств. Одни делают это по старинке – на бумаге, другие пользуются электронными носителями. Какой из данных вариантов удобнее и практичнее? Как правильно подобрать и использовать электронный дневник для личных записей? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в ходе прочтения данной статьи.

Функционал

Итак, в каких же целях можно использовать дневник, чем он способен помочь?

Ведение ежедневника

Первым из двух наиболее распространенных и потому описываемых нами способа ведения записей выступает ежедневник.

Ежедневник – пространство, предназначенное для планирования вашего времени как на ближайшее будущее – день, неделю, месяц, так и для более глобального планирования – цели на квартал и год.

Вот несколько советов по его заполнению:

• Распределяйте планы по категориям, уделяя большее внимания наиболее значимым и меньше внимания второстепенным. Такое планирование помогает вам сосредоточиться на том, что необходимо сделать, и не тратить время и силы на посторонние, а то и вовсе бессмысленные дела.
• Помимо записи планов советуем составлять и вести различные списки: полезных привычек, финансов: доходов и расходов, вещей или продуктов, которые требуется купить. Это поможет вам контролировать свои действия, а также расчистит вашу голову для более полезной информации.
• Выберите определенное время, утром или вечером, которое вы ежедневно сможете уделять планированию. Главное, делайте записи регулярно, тогда ежедневник принесет максимальные результаты.
• Записывайте ровно столько пунктов в вашем списке дел, сколько вы будете в состоянии исполнить без вреда своему физическому и ментальному здоровью. Ни в коем случае не забывайте уделять время отдыху, сну, друзьям и семье. Устраивайте релакс-дни, которые вы можете посвятить полностью себе. Отдыхайте наиболее приятным для вас способом: поход в спа, прогулка по городу, парку или лесу, проведите весь день дома за чтением книги или просмотром фильма/сериала, шитьем или вязанием, изготовлением любимых блюд и многое другое.

Итак, если вам в жизни и в мыслях не хватает организованности, систематизации, внутреннего спокойствия, если вы постоянно разрываетесь между большим количеством требующих решения задач и, в конечном итоге, многое выполнить просто не успеваете, ежедневник станет для вас незаменимым помощником.

Ведение личного дневника

Многие психологи и психотерапевты в ходе своих терапии просят пациентов записывать все свои мысли, чувства и эмоции о дне или событии в отдельный дневник. По их словам, такие записи помогают лучше понять и анализировать себя и свои действия. В чем же еще заключается функционал личного дневника?

• Психотерапевтическая функция. Наверняка вы когда-нибудь испытывали необходимость высказать свои переживания кому-либо, и случалось так, что высказаться было некому. В таких ситуациях ваш личный блокнот вас буквально спасет. Посредством изложения в нем своих волнующих вас мыслей вы переживаете и принимаете свои чувства и эмоции.
• Прогностическая функция. Исходя из названия данного пункта, можно понять, что личные заметки помогают анализировать совершенные и строить план будущих поступков.
• Помощь в более глубоком знакомстве с собой, как с личностью, в получении мотивации на саморазвитие и самореализацию.
• Ведение личной тетради помогает достичь не только ментального баланса, но и усовершенствовать свою речь, умение грамотно и ясно выражать свои мысли;
  Ведя тетрадь, вы даже сможете открыть в себе дотоле неизвестные навыки: способность к писательству или рисованию.
• Развитие и тренировка дисциплины, борьба с ленью посредством заполнения блокнота каждый день.

Разновидности

Если вы не знаете или не можете решить, о чем рассказывать своему бумажному или электронному другу, вот вам список тем или направлений личных записей:

• Цель. Страницы с данной темой можно посвятить вашим крупным жизненным целям или даже мечтам, вы можете подробно расписать каждую цель, задачи для нее, возможные пути достижения. Главное, что даст вам эта тема – ощущение, что выполнить задуманное реально, и, конечно, мотивация на действия по достижению.
• Успех. На таких страницах вы можете рассказать о чем-то, за что вы могли бы себя похвалить, что-то, чем вы гордитесь, вне зависимости достигли ли бы успеха в каком-то мелком деле и деле вселенного масштаба. Особенно полезно будет перечесть данные страницы в момент, когда вы по какой-то причине чувствуете себя бездарностью.
• Идея. Если вы творческий человек, и в вашей голове постоянно крутятся интересные идеи и задумки, не записав которые, вы забудете их навсегда, вам просто необходимо иметь раздел в вашем блокноте, в который вы в любой момент времени будете способны записать то, что пришло вам на ум.
• Тревоги и страх. Здесь вы можете описывать ситуации, которые произошли, происходят или могут произойти, и которые тревожат или даже пугают вас. Когда возможность неблагоприятного для вас исхода исчезнет, напишите о том, как все произошло на самом деле, что помогло вас справиться с ситуацией и с тревожными мыслями о ней.
• Связь с миром. В данном разделе вы можете писать о взаимодействиях с окружающими вас людьми, пишите о том, как вы чувствуете себя в том или ином кругу общения, с тем или иным конкретным человеком, о ваших разногласиях и, наоборот, приятельских отношениях.

Не лишним будет напомнить, что ваш дневник – только ваш, и никто не в праве указывать, как лучше его вести. Рушьте правила, мешайте темы, проявляйте индивидуальность и креатив!

Бумажный или электронный носитель

Шуточная война между людьми, предпочитающими использовать бумажный вариант дневника, и людьми, предпочитающими электронный, также как и война кланов интровертов и экстравертов, кажется нескончаемой.

Бумажный носитель

Преимущества:

Недостатки:

Электронный носитель

Преимущества:

Недостатки:

Мы не можем сказать, что бумага лучше гаджета, или наоборот. Каждому нравится свое. А как мы знаем, на вкус и цвет товарищей нет. Мы можем лишь предоставить преимущества и недостатки каждого варианта, а вы, прочитав и сделав выводы, сможете выбрать тот, что по душе именно вам.

ТОП лучших электронных дневников для личных записей

Поскольку наша сегодняшняя статья посвящена именно электронным личным помощникам-друзьям, то в этом разделе мы хотели бы предоставить вам рейтинги наиболее удобных и функциональных платформ по нашему мнению. Для удобства все представленные варианты мы разделили на бесплатные и платные.

ТОП бесплатных

Path

Приложение подойдет для тех, кому не хватает мотивации делать записи исключительно для себя. Path – это некая социальная сеть, в которой вы можете делиться своими мыслями, фотографиями и музыкой, комментировать чужие записи. Вы можете выкладывать их как для всех своих контактов, так и только для определенных. В целом, приложение можно назвать аналогом twitter без символьного ограничения.

Преимущества:

Недостатки:

Journey

Данное приложение подойдет тем, кто предпочитает держать свои записи приватно. Все записи автоматически привязываются к карте мира, что крайне удобно для сохранения воспоминаний о поездках и путешествиях. Автоматически также выставляется информация о погоде, температуре времени и ваших передвижениях. Самостоятельно вы можете прикрепить фотографии и видеофайлы.

Плюсы:

Минусы:

Me.time

Помимо стандартных функций написания заметок, прикрепления к ним разнообразных медиафайлов Me.time предлагает каждый день отвечать на постоянно обновляющиеся вопросы. Это действительно полезно, когда в голову ничего толкового не приходит, а пропускать дни записи не хочется.

Преимущества:

Недостатки:

Dream Journal Ultimate

Dream Journal Ultimate создано для описания своих сновидений. Существует также социальная сеть, которая содержит на своих просторах советы и рекомендации по ведению Dream Journal Ultimate.

Плюсы:

Минусы:

Gratitude Journal

На этой платформе вы каждый день фиксируете вещи, за которые благодарны прошедшему дню. Это помогает вам увидеть что-то светлое и позитивное даже в самом неудавшемся дне.

Преимущества:

Недостатки:

ТОП платных

Grid Diary

Интересной особенностью Grid Diary является составление рассказа о произошедших событиях по вопросам, например: Что сделало меня счастливым сегодня? Какие ошибки я совершил? и сотни других. Вы можете использовать уже предоставленные вопросы или составить собственные.

Цена: 100 руб

Плюсы:

Минусы:

Day One

Стандартный удобный в использовании блокнот, которым пользовались и продолжают пользоваться тысячи людей. В 2012 году Day One вошло в список лучших приложений года и сделало это совершенно заслуженно – спокойное оформление, максимальный функционал в тандеме с максимальной простотой.

Цена: 169 руб

Преимущества:

Недостатки:

Diaro от Pixel Crater Ltd

Сочетает в себе функции ежедневника, фотоальбома и дневника. Вы можете подстроить интерфейс под себя: поменять шрифт и его размер, поменять цветовую палитру темы. В функционал включены автоматическое определение местоположения, календарь для удобства поиска записей, прикрепление различных медиафайлов.

Цена: 30 руб

Преимущества:

Недостатки:

MAY 7 от Daily inc

Легкий в управлении многофункциональный блокнот, отличительной особенностью которого является возможность вставления фото и видеофайлов в любой месте вашего текста, а не только в начале или только в конце, как у большинства других приложений подобного типа.

Цена: 79 – 499 руб

Плюсы:

Минусы:

Дневник-журнал (Diary – Write Journal) от Ascendik Niš

Как можно понять по названию, Diary – Write Journal – многофункционально, позволяет как записывать планы, так и описывать произошедшие события. Пользователи отмечают отличную работу функции оповещения. Естественно, имеется возможность прикрепить фото или видео, однако выбрать главное фото записи самим не получится, это за вас сделает программа.

Цена: 399 руб

Преимущества:

Недостатки:

Выбор подходящей и удобной именно вам программы для ведения записей действительно важное и непростое дело. Опробуйте столько различных вариантов, сколько будет необходимо, но будьте уверены, что заполняя дневник или ежедневник, вы чувствуете себя комфортно и непринужденно.