Что такое гипертиреоз и чем он отличается от гипотиреоза — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

Подумайте о том, чтобы принимать пробиотик или есть ферментированные продукты

Новые исследования показывают, что люди с избыточным весом имеют дисбаланс микрофлоры в своем кишечнике. Те люди, кто имеет избыточный вес, могут иметь определенные штаммы бактерий, которые извлекают больше калорий из пищи по сравнению с теми, которые встречаются у людей, которые не имеют избыточного веса. Это означает, что вы можете есть то же количество пищи, что и ваши друзья, но при этом набирать больше веса!

Пробиотики и ферментированные продукты, содержащие полезные бактерии, могут помочь сбалансировать микрофлору. В качестве бонуса, поскольку 70 процентов вашей иммунной системы находится в клеточных стенках вашей пищеварительной системы, поддержка здоровья вашего кишечника также поможет поддержать вашу иммунную систему. (1)

Вот некоторые из пробиотиков, которые я рекомендую, и которые вы можете рассмотреть:

  • Сахаромицеты буларди (S. boulardii)— полезный дрожжи, которые помогают очистить кишечник от патогенных бактерий, кандиды, некоторых паразитов, включая бластоцисты хоминис и хеликобактер пилори, инфекции, которая была замешана в возникновении язвы и связана с Хашимото (статьи о хеликобактер пилори здесь и здесь). (Сахаромицеты буларди на iherb — прим. переводчика) 
  • Пробиотик 50B от Pure Encapsulations — содержит 50 миллиардов колониеобразующих единиц штаммов лактобактерий (лактобацилл) и бифидобактерий, это отличный высокодозированный пробиотик, который поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта и иммунитета.
  • VSL #3 — этот пробиотик был клинически изучен при язвенном колите и синдроме раздраженного кишечника. Обратите внимание, что это очень дорогой пробиотик, но вы можете получить его по вашей страховке в США, если вам поставлен правильный диагноз.
  • Klaire Ther-Biotic— это менее дорогой, но не менее эффективный бренд высокодозированных мультиштаммовых пробиотиков от моего друга и блестящего диетолога Тома Малтерра.
  • MegaSporeBiotic — этот пробиотик на основе спорообразующих бактерий имеет уникальный механизм действия, который позволяет ему непосредственно модулировать кишечную флору. Пробиотики на основе спорообразующих бактерий зарекомендовали себя при различных аутоиммунных заболеваниях и для снижения симптомов аллергии и астмы. Данные пробиотики также обладают способностью увеличивать колонии лактобактерий, поэтому их можно использовать одновременно с пробиотиками на основе лактобактерий, а также вместо них. В отличие от пробиотиков на основе лактобактерий, пробиотики на основе спорообразующих бактерий могут уменьшить синдром избыточного бактериального роста (СИБР) и увеличить разнообразие желудочно-кишечного тракта за счет роста другой полезной флоры. Клиенты и коллеги, которые работают с Хашимото, сообщили о следующем после использования MegaSporeBiotics в течение тридцати-девяноста дней: снижение уровня антител щитовидной железы, улучшение настроения, уменьшение боли, нормализация стула, увеличение энергии и снижение или полное устранение пищевой непереносимости.

(Аналоги пробиотиков от других производителей на iherb — прим. переводчика)

Высокодозированные мультиштаммовые пробиотики могут быть очень полезны для людей с Хашимото в целом. Однако у людей с синдромом избыточного бактериального роста (СИБР) они могут приводить к проблемам, которые могут быть вызваны разрастанием различных бактерий, включая лактобактерии и стрептококки, которые часто встречаются в пробиотических препаратах.

Обязательно ознакомьтесь с моей статьей о пробиотиках и проконсультируйтесь с местным врачом функциональной медицины, чтобы найти подходящий для вас пробиотик!  (В России можно обратиться к сервису подбора специалистов с интегративным подходом INMED — прим. переводчика)

Обратите внимание на тип препарата, который вы принимаете

Synthroid, препарат, который содержит гормон Т4 (аналоги данного препарата в России — Эутирокс и L-Тироксин — прим. переводчика), является наиболее часто назначаемым препаратом при пониженной функции щитовидной железы. Однако гормон щитовидной железы Т3 является более эффективным для поддержания нашего метаболизма.

Факторы, препятствующие конверсии Т4 в Т3конверсия гормонов щитовидной железы Т4 в Т3

Кроме того, при стрессовых ситуациях Т4 преобразуется в реверсивный (обратный) T3 вместо T3. Реверсивный Т3 является неактивной молекулой, связанной с Т3, но без какой-либо физиологической активности, это просто пустышка, которая только занимает пространство и блокирует взаимодействие активного Т3 с рецепторами.

Так что же можно сделать, чтобы повысить уровень T3? Прием препарата, содержащего Т3, обеспечивает попадание правильного гормона к правильным рецепторам.

Некоторые пациенты сообщают о большей потере веса при использовании комбинированной терапии T4/T3 (Armour*, Nature-Throid, препаратов Т4/Т3, изготовленные по индивидуальному рецепту) по сравнению с препаратами, содержащими только T4 (Synthroid, Levoxyl, Tirosint).

В дополнение к снижению веса, многие пациенты, которые начинают принимать комбинированные препараты T4/T3, часто сообщают об улучшении самочувствия! Для получения дополнительной информации обязательно прочитайте мои статьи: «Какие препараты для лечения гипотиреоза являются лучшими?» и «Топ 11 вещей, которые нужно знать о препаратах для лечения щитовидной железы».

*Примечание: В то время как Armour не содержит каких-либо ингредиентов с глютеном, он не тестируется на содержание глютена и, в связи с чем, не является сертифицированным «без глютена». Armour действительно содержит натрия гликолят крахмала, который может быть получен из пшеницы или кукурузы.

Подумайте о типе диеты, которой вы следуете

Вы придерживаетесь Стандартной Американской Диеты (S.A.D.)? S.A.D. диета, которая полна сахара и простых углеводов, идеально разработана, чтобы заставить нас набирать вес год за годом. Даже йогурты, которые продаются как «здоровые», содержат эквивалент 16 чайных ложек сахара!

Вместо того чтобы есть обработанные и готовые блюда, мне нравится думать об употреблении «настоящей еды». Если 200 лет назад это не считалось едой, то, вероятно, мы не должны есть ее и сейчас!

Отказ от S.A.D. диеты часто является шагом, который многие из нас должны сделать, чтобы не просто сбросить вес, но и почувствовать себя лучше, а в некоторых случаях минимизировать или устранить воздействие на иммунную систему.

К полезным диетам при Хашимото и гипотиреозе относятся: диета экологичного тела (Body Ecology Diet), палео диета, диета Virgin, аутоиммунная палео диета (АИП), диета GAPS, диета SCD, диета Вестона А.

Прайса или средиземноморская диета. 63 процента из 2332 читателей, которых я опросила в 2021 году, сообщили о положительных изменениях в весе, когда они попробовали диету АИП! Отличный способ узнать, подойдет ли вам диета АИП — попробовать мой 2-недельный план питания БЕСПЛАТНО. Это 14 дней вкусных блюд и рецептов! (рецепты на англ. языке — прим. переводчика)

Эти диеты предназначены в качестве отправной точки, так как вам может потребоваться изменить диету индивидуально под себя.

В конце концов, люди с Хашимото обычно имеют множественные пищевые непереносимости — особенно к глютену.

Вот несколько общих правил, которые следует учитывать:

  • Исключите сахар, обработанные пищевые продукты всех видов, глютен, молочные продукты, кукурузу, рис и другие простые углеводы (углеводы хранятся в нашем организме в виде жира).
  • Сосредоточьтесь на употреблении большого количества хорошего мяса и овощей (предпочтительно органических), а также хороших жиров, таких как авокадо, оливковое масло и кокосовое масло.
  • Убедитесь, что вы получаете достаточно белка. Если у вас возникают трудности с этим, подумайте о том, чтобы добавить в рацион протеиновый коктейль. (Попробуйте добавить органический гороховый протеин Rootcology или порошок AI Paleo Protein к своим ежедневным коктейлям!)
  • Не считайте калории, ешьте, пока вы не будете сыты.

После первой недели или двух ваше тело начнет благодарить вас. Вы начнете замечать, что боли в животе, вздутие живота, кислотный рефлюкс и усталость уходят. Вы также начнете терять вес без особых усилий.

Если вы уже некоторое время придерживаетесь правильного питания, но ваш вес не меняется, вы также можете рассмотреть возможность тестирования на пищевые непереносимости, чтобы исключить из рациона продукты, которые являются особенно воспалительными для вас.

Поддержка надпочечников и реакция на стресс

Наши тела обладают такой удивительной способностью исцеляться. Когда вы находитесь в стадии «отдыха и усвоения», или в процессе анаболизма, ваше тело активно восстанавливает и исцеляет себя.

Когда вы испытываете стресс, ваше тело переходит в режим «бей или беги», отвлекая свое внимание от исцеления и пищеварения; и переходит в «аварийный режим», выделяя большое количество адреналина, чтобы подготовиться к выживанию в ситуации, которая воспринимается как  опасная для жизни.

Многие люди ссылаются на травмирующий инцидент в своей жизни в качестве предвестника появления симптомов Хашимото. Стресс и усталость надпочечников является очень распространенной причиной, почему люди могут достигнуть эффекта плато при похудении.

Существует три возможных стадии дисфункции надпочечников: стадия I, стадия II и стадия III.

  • Стадия I — На Стадии I, как правило, вырабатывается слишком много кортизола. Ваш общий уровень кортизола будет повышен в течение всего дня.
  • Стадия II — на этой стадии общий уровень кортизола будет нормальным, но будут некоторые отклонения, когда он может быть высоким утром, затем слишком низким днем, а затем снова высоким вечером. Это может привести к некоторым неприятным симптомам, таким как колебания уровня сахара в крови, раздражительность или дневная сонливость.
  • Стадия III — Это запущенная стадия, когда надпочечники истощаются и не производят достаточного количества кортизола. Вы будете ездить на пустом баке и иметь очень низкий уровень кортизола в течение всего дня. Это часто приводит к хронической усталости.

Вы можете восстановить свои надпочечники, отдыхая больше, ограничивая потребление кофеина и получая свою ежедневную дозу «ABC»: Адаптогенов для надпочечников, витаминов группы B и витамина C.

Добавка для поддержки надпочечников от Rootcology содержит все три этих тонизирующих средства для надпочечников, которые могут сбалансировать надпочечники, независимо от того, являются ли они чрезмерно активными или недостаточно активными.

Пожалуйста, обратите внимание, что в тяжелых случаях может потребоваться дальнейшее вмешательство. Вы можете проверить свои надпочечники с помощью теста слюны на кортизол и ДГЭА (DHEA-S), такого как ZRT Adrenal Stress Profile.

Вы можете заказать этот тест через своего врача или самостоятельно (в России аналогичный тест делает лаборатория ДНКОМ– прим. переводчика). В некоторых случаях усталость надпочечников может привести к плохому усвоению пищи.

Как и все остальное, ваш гормон стресса кортизол должен быть в равновесии. Слишком много кортизола, и вы накапливаете избыточный жир на животе; слишком мало кортизола, и вы можете чувствовать себя чрезвычайно уставшими. Симптомы усталости при гипотиреозе на самом деле могут быть вызваны низким уровнем кортизола.

Более подробно о восстановлении при усталости надпочечников можно ознакомиться в статье.

Выберите физическую активность, которая вам нравится

Выберите физическую активность, которой вы будете наслаждаться и продолжайте, такую ​​как ходьба, йога, плавание, пилатес, бег, Zumba или P90X. Что бы вы ни делали, убедитесь, что вам это нравится. Теперь, возможно, вы скажете: «Физическая активность?!

Однако вам нужно будет адаптировать свою активность в зависимости от состояния надпочечников и стадии дисфункции надпочечников, которую ваше тело может испытывать в настоящее время (согласно пункту № 5). Чем более продвинуты стадии дисфункции надпочечников, тем меньше вероятность того, что вы сможете переносить физические нагрузки.

Обычно, когда речь заходит о физических упражнениях, мы обнаруживаем, что на стадии I дисфункции надпочечников такие вещи, как бег, аэробные виды спорта и кроссфит, заставляют людей чувствовать себя лучше. Однако у людей с III стадией дисфункции надпочечников эти виды деятельности могут ухудшить их самочувствие и ухудшить их усталость и дисфункцию надпочечников.

Человек с дисфункцией III стадии может лучше справляться с более мягкими, расслабляющими упражнениями, такими как йога и растяжка, а также с упражнениями для наращивания мышечной массы, такими как подъем веса. Помните: увеличение объема мышц отлично подходит для нашего собственного внутреннего метаболизма. Имея больше мышц, на самом деле вам будет легче похудеть!

Одна из вещей, которую вы можете сделать, это просто усвоить хорошее эмпирическое правило, когда дело доходит до упражнений. Если вы тренируетесь и обнаруживаете, что чувствуете себя истощенным после упражнения, это обычно означает, что то, что вы только что сделали, было слишком много для вас.

Как ни странно, я заставляла отказываться от физических упражнений некоторых из моих клиентов, когда они находились на стадии III дисфункции надпочечников. Это кажется нелогичным, но на этой стадии, когда работа их надпочечников была сильно нарушена, они не могли переносить физические упражнения.

Даже ходьба или бег трусцой могут быть слишком напряженными для их организма, что на самом деле приведет только к ухудшению. У меня действительно были женщины, которые могли похудеть, тренируясь меньше, что всегда удивляет, и в то же время, это приводит к прогрессу.

Опять же, важно найти подходящее количество упражнений и адаптировать свои потребности к своему собственному телу.

Гипотиреоз

Гипотиреоз – заболевание эндокринной системы, характеризующееся недостатком гормонов щитовидной железы. Эти гормоны регулируют обмен веществ, влияют на эмоциональный фон, на устойчивость организма к нагрузкам и стрессу.

Недостаток гормонов щитовидной железы может приводить к серьезным проблемам со здоровьем: нарушать работу сердца и почек, вызывать ожирение, снижать иммунитет, приводить к бесплодию. Гипотиреоз чаще всего проявляется в зрелом возрасте, преимущественно у женщин. Медленное развитие процесса – основная причина позднего выявления заболевания. Больные редко придают значение таким начальным симптомам, как вялость, апатия или забывчивость, приписывая их переутомлению и недостатку витаминов.

Несмотря на то что лабораторная диагностика гипотиреоза не представляет трудностей, большинство пациентов обращается к врачу уже на стадии развития осложнений, требующих дополнительного лечения. Тяжелая форма гипотиреоза называется микседемой. Избежать ее можно при своевременном приеме синтетических гормональных препаратов. Их доза подбирается эндокринологом на основании лабораторных тестов.

Синонимы русские

Болезнь Галла, гипотиреоидизм, микседема.

Синонимы английские

Hypothyroidism, Myxedema.

Симптомы

Клинические проявления гипотиреоза в значительной мере зависят от степени выраженности гормонального дефицита и достаточно разнообразны. Процесс развивается медленно и занимает несколько лет. При отсутствии лечения состояние может ухудшаться. В тяжелых, запущенных случаях развивается коматозное состояние (микседемная кома).

Гипотиреоз проявляется следующими симптомами:

  • вялость и апатия;
  • мышечная слабость и боли в мышцах;
  • скованность и боли в суставах;
  • бледная, сухая кожа;
  • отеки;
  • ломкость ногтей и волос;
  • повышенный уровень холестерола;
  • необъяснимый набор веса;
  • повышенная чувствительность к холоду, зябкость.

Общая информация о заболевании

Щитовидная железа относится к наиболее важным железам эндокринной системы. Она расположена по передней поверхности шеи и состоит из двух долей, которые в виде крыльев бабочки охватывают трахею. Вырабатываемые щитовидной железой гормоны, тироксин (тетрайодтиронин, или Т4) и трийодтиронин (Т3), участвуют в регуляции практически всех обменных процессов в организме. Для их образования необходим йод.

Недостаточное поступление йода с пищей – одна из основных причин развития гипотиреоза. Это распространено в странах, где невелико употребление в пищу морепродуктов.

Среди других причин выделяют:

  • аутоиммунные заболевания щитовидной железы (аутоиммунный тиреоидит Хашимото);
  • перенесенные ранее операции на щитовидной железе;
  • лучевую терапию;
  • прием некоторых лекарств, оказывающих токсическое воздействие на щитовидную железу.

К более редким причинам относятся:

  • врождённое недоразвитие щитовидной железы и гипофиза;
  • тяжелый токсикоз и гипоксию беременных.

Чтобы установить причину гормональной недостаточности щитовидной железы, эндокринологу нужно провести тщательное обследование.

Гормоны щитовидной железы участвуют в регуляции обмена жиров и углеводов, влияя тем самым на массу тела, обеспечивают терморегуляцию организма и даже воздействуют на частоту сердечных сокращений. Недостаток или избыток тиреоидных гормонов способен существенно изменить внешность человека, его поведение и эмоциональный фон.

Третий гормон щитовидной железы, кальцитонин, регулирует уровень кальция в крови.

Тироксин и трийодтиронин синтезируются щитовидной железой под воздействием тиреотропного гормона гипофиза, который расположен в основании головного мозга и является основным регулятором работы щитовидной железы. Сигналом для выработки тиреотропного гормона служит снижение уровней Т3 и Т4 в крови. Таким способом осуществляется химическая взаимосвязь между железами внутренней секреции. Нарушение этой взаимосвязи может привести к недостаточной работе щитовидной железы и вторичному гипотиреозу.

Существует и третичный гипотиреоз. Он возникает при недостаточной работе гипоталамуса – центра эндокринной регуляции всего организма, расположенного в головном мозге.

Кто в группе риска?

  • Женщины старше 50 лет.
  • Лица, проживающие на территориях с дефицитом йода.
  • Жители районов с повышенным радиационным фоном, а также подвергшиеся радионуклидному загрязнению.
  • Лица, страдающие аутоиммунными заболеваниями или имеющие близких родственников с этой патологией.
  • Ранее оперированные из-за патологии щитовидной железы.
  • Лечившиеся препаратами радиоактивного йода или подвергавшиеся лучевой терапии на область шеи.

Диагностика

Диагностикагипотиреоза достаточно проста и заключается в определении уровня гормонов щитовидной железы. Значительные трудности могут возникнуть при выявлении причин гипотиреоза, особенно второго и третьего его типов.

Общеклинические исследования

Анализы, подтверждающие низкое содержание гормонов щитовидной железы

Для исключения аутоиммунной природы гипотиреоза выполняются анализы на:

  • АТТГ – антитела к тиреоглобулину – белку, являющемуся основой для выработки гормонов щитовидной железы;
  • АТТПО – антитела к тиреоидной пероксидазе – белку, который содержится только в клетках щитовидной железы; уровень этих антител при аутоиммунных заболеваниях может быть повышен.

Дополнительные исследования

Объем дополнительного обследования определяется лечащим врачом в каждом конкретном случае.

  • Ультразвуковое исследование щитовидной железы позволяет оценить размеры и структуру железы, выявить в ней очаговые образования.
  • Радиоизотопное исследование показывает способность железы к накоплению йода, размер железы, наличие объемных поражений.
  • Пункционная биопсия – изучение клеточного состава, при узловых поражениях – исключение злокачественного характера.
  • Электрокардиограмма. На поздних стадиях гипотиреоза бывают изменения на ЭКГ.
  • Рентгенография грудной клетки – выявляется увеличение размеров сердца.

Лечение

Лечение гипотиреоза включает в себя прием препаратов, содержащих синтетические гормоны щитовидной железы. Необходимую дозу подбирает эндокринолог, исходя из уровня гормонов в крови. При подтверждении аутоиммунной природы гипотиреоза проводится лечение основного заболевания.

Профилактика

В основе профилактики гипотиреоза лежит восполнение дефицита йода в организме: употребление в пищу йодированной соли и морепродуктов.

Рекомендуемые анализы

  •          Антитела к рецепторам ТТГ (анти-pTTГ)
  •          Антитела к тиреоглобулину (антиТГ)
  •          Антитела к тиреопероксидазе (антиТПО)
  •          Кальцитонин в сыворотке
  •          Тиреоглобулин
  •          Тиреотропный гормон (ТТГ)
  •          Тироксин свободный (Т4 свободный)
  •          Тироксин общий (Т4)
  •          Трийодтиронин общий (Т3)
  •          Трийодтиронин свободный (Т3 свободный)
  •          Холестерол – липопротеины высокой плотности (ЛПВП)
  •          Холестерол – липопротеины низкой плотности (ЛПНП)
  •          Холестерол общий

Как можно заподозрить бессимптомную форму гипотиреоза

Характерные признаки субклинического, или латентного, гипотиреоза существуют, но они неспецифичны. Дефицит щитовидки маскируется под другие заболевания, поэтому долгое время люди не обращаются к эндокринологу.

У девушки депрессия
Субклинический гипотиреоз существенно увеличивает риск депрессивных состояний. У 52% пациентов с выраженной депрессией выявляются нарушения в работе щитовидки.

Симптоматика при скрытом гипотиреозе:

  • хронические запоры;
  • остеоартроз;
  • нарушение менструального цикла;
  • дискинезия желчевыводящих путей;
  • желчнокаменная болезнь;
  • диастолическая гипертензия;
  • полиартрит;
  • снижение фертильности.

Вообще при субклинической форме болезни любые внешние проявления должны отсутствовать. Но изменения в гормональном обмене, метаболизме влияют на работу жизненно важных систем – иммунной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной. На фоне дефицита йода проявляются:

  • снижение интеллекта;
  • иммунодефицитные состояния;
  • понижение АД;
  • головные боли;
  • половое бессилие;
  • сонливость;
  • частые простудные заболевания.

Характерным признаком субклинического гипотиреоза является эмоциональная лабильность (неустойчивость). При отсутствии лечения клиническая картина дополняется:

  • депрессивным состоянием;
  • апатичностью;
  • тревожностью;
  • ухудшением памяти;
  • быстрой утомляемостью;
  • заторможенностью.

Даже незначительный недостаток Т4 в организме ведет к нарушению жирового обмена, что чревато:

  • увеличением массы тела;
  • атеросклерозом;
  • приступами стенокардии.

У 80% пациентов с латентным гипотиреозом отмечаются патологические изменения со стороны сердечно-сосудистой системы – гипертрофия миокарда, тахикардия, гипотензия.

Знак "внимание"
Несвоевременная коррекция гормонального фона при беременности опасна недоразвитием плода, неврологическими и интеллектуальными расстройствами у новорожденных.

Осложнения гипотиреоза

Осложнением врожденного гипотиреоза является нарушение деятельности ЦНС и развитие у ребенка олигофрении (умственной отсталости), а иногда ее крайней степени – кретинизма. Ребенок отстает в росте, половом развитии, подвержен частым инфекционным заболеваниям с длительным хроническим течением. Самостоятельный стул у него затруднен или невозможен. Гипотиреоз при беременности проявляется в различных аномалиях развития плода (пороках сердца, патологии развития внутренних органов), рождении ребенка с функциональной недостаточностью щитовидной железы.

Наиболее тяжелое, но редко встречающееся осложнение гипотиреоза, — гипотиреоидная (микседематозная) кома. Обычно она возникает у пациентов пожилого возраста с длительно протекающим, не леченым гипотиреозом, тяжелыми сопутствующими заболеваниями, имеющих низкий социальный статус или при отсутствии ухода. Развитию гипотиреоидной комы способствуют инфекционные заболевания, травмы, переохлаждение, прием препаратов, угнетающих деятельность ЦНС. Проявлениями гипотиреоидной комы служат: прогрессирующее торможение ЦНС, спутанность сознания, низкие показатели температуры тела, появление одышки, снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления, острая задержка мочи, отеки лица, рук и тела, кишечная непроходимость.

Скопление жидкости в области перикарда и плевральной полости резко нарушают сердечную деятельность и дыхание. Значительное повышение уровня холестерина в крови провоцирует раннее развитие ИБС, инфаркта миокарда, атеросклероза сосудов головного мозга, ишемического инсульта.

Мужчины и женщины с гипотиреозом могут страдать бесплодием, у них нарушена половая функция. При гипотиреозе происходят серьезные нарушения иммунитета, которые проявляются часто возникающими инфекциями, прогрессированием аутоиммунных процессов в организме, развитием онкологических заболеваний.

Пищеварение

Пищеварительные ферменты, такие как бетаин пепсин для переваривания белков, а также специальные ферменты для расщепления жиров и пищеварительные ферменты широкого спектра действия, тоже могут помочь вам получить больше питательных веществ из вашей пищи.

Кроме того, смеси ферментов, такие как Rootcology’s Veggie Enzymes, могут помочь вам переваривать клетчатку и крахмал в продуктах, богатых клетчаткой, таких как сырые овощи и фрукты. Если у вас недостаточное количество пищеварительных ферментов, вырабатываемых естественным путем в поджелудочной железе, Pancreatic Enzymes Plus от Rootcology также могут быть полезны.

Бромелайн, трипсин и химотрипсин в этой добавке нацелены на расщепление специфических аминокислот (строительных материалов белков) в двенадцатиперстной кишке (начальном отделе тонкой кишки), где обычно высвобождаются ферменты поджелудочной железы. (Пожалуйста, поговорите с вашим практикующим врачом, прежде чем рассматривать прием препаратов панкреатических ферментов, если вы в настоящее время принимаете пищеварительные ферменты широкого спектра действия, так как некоторые ингредиенты могут совпадать.)

Усвоение

Усвоение питательных веществ зависит от множества факторов, в том числе от состояния кишечника и функции печени.

Я уже говорила о влиянии пробиотиков на вес — 36 процентов моих читателей сообщили, что пробиотики помогли им в оптимизации веса. Одна из причин этого заключается в том, что пробиотики помогают нам извлекать питательные вещества.

Поддержка вашей печени

Печень является важным игроком для пищевого статуса. На самом деле печень — это орган, который перерабатывает питательные вещества, которые мы поглощаем из тонкого кишечника. 38 процентов читателей сообщили об улучшении состояния веса при использовании поддержки печени! Я написала подробную статью о поддержке печени! Вы можете прочитать ее здесь.

Другая первопричина, по которой вы, возможно, не усваиваете питательные вещества должным образом, может быть связана с избыточным бактериальным ростом в тонком кишечнике (СИБР) или нежелательными гостями в кишечнике, такими как инфекции или паразиты.

41 процент моих читателей с Хашимото увидели улучшения в весе после использования протоколов против СИБР, и 36 процентов увидели улучшения с противопаразитарными протоколами (у меня пока нет статьи на эту тему, но больше информации о противопаразитарных протоколах можно найти в книге «Протокол Хашимото»).

Потребление питательных веществ

Я рекомендую диету, насыщенную питательными веществами, такую как палео диета или аутоиммунная палео диета (АИП) для большинства людей с Хашимото в качестве отправной точки. Кроме того, прием пищевых добавок может дополнить ваш рацион питания.

Наиболее распространенными дефицитами питательных веществ при Хашимото являются витамины группы B (включая тиамин и B12), селен, магний, витамин D и ферритин.

Для получения дополнительной информации по каждому из них, пожалуйста, прочитайте мою статью «6 наиболее важных дефицитов питательных веществ при Хашимото».

Еще одним распространенным дефицитом, который может привести к увеличению веса, является недостаточное потребление белка. Я рекомендую начинать свой выходной день со смузи, балансирующего уровень сахара в крови (бонус: он отлично подходит для снижения аппетита и голода), который включает в себя гипоаллергенный источник белка, такой как AI Paleo Protein от Rootcology.

Кроме того, я люблю добавлять свежевыжатые зеленые соки в смесь как еще один отличный способ повысить свой пищевой статус. Зеленые соки также содержат массу питательных веществ, которые легко перевариваются и усваиваются.

Профилактика гипотиреоза

Существуют определенные факторы риска, которые могут повлиять на возникновение и развитие заболевания. А именно, в группе риска находятся больные на аутоиммунные заболевания, а также люди, перенесшие инфекции, психические травмы и стрессы. Что касается профилактики гипотиреоза, то к ней прежде всего можно отнести йодную терапию, которая может быть индивидуальной, массовой и групповой.

Наиболее эффективной считается массовая йодная профилактика, которая предусматривает внесение солей йода в такие распространенные продукты питания, как вода, соль и хлеб. Исследования свидетельствуют о том, что регулярное употребление в пищу 100-150 мкг йода приводит к снижению вероятности развития заболевания на 50-65%.

Индивидуальная йодная профилактика базируется на использовании пищевых добавок и лекарств, которые содержат в составе большое количество йода. Что касается групповой профилактики, то она предусматривает прием содержащих йод препаратов отдельными группами населения, которые находятся в группе риска. А именно, групповая профилактика показана подросткам, детям, беременным, а также кормящим женщинам.

Наиболее эффективным методом йодной профилактики считается употребление в пищу поваренной соли с добавлением йода. Сегодня в этих целях применяется соль с содержанием йодата калия 40 ± 15 мг на один килограмм. Основные преимущества данного вещества состоят в том, что оно не улетучивается даже при длительном хранении соли, не меняет цвет и вкус продуктов, что очень важно при их засолке.

Кроме того, для устранения дефицита йода можно добавлять в рацион питания такие продукты, как хлеб, масло, конфеты, молоко, кондитерские изделия. Стоит обратить внимание и на условия усвояемости йода организмом. А именно, полноценное усвоение вещества возможно только при достаточном содержании в рационе железа, белка, цинка, витаминов Е и А.

Для профилактики гипотиреоза крайне важно ввести в рацион продукты, богатые йодом. К ним в первую очередь относятся шпинат, свекла, салат, морская капуста. При этом рекомендуется приобретать ламинарию в сухом виде, чтобы затем применять ее в качестве приправы к еде или же разводить в стакане воды, после чего добавляя к пище.

В качестве общеукрепляющих средств показаны витаминно-питательные смеси на основе орехов, лимонов и меда. Помимо коррекции питания следует сосредоточить внимание и на нормализации психического здоровья, поскольку щитовидная железа очень остро реагирует на нервное перенапряжение, стресс, бессонницу и эмоциональные срывы.

Симптомы гипотиреоза щитовидной железы

Что касается симптомов гипотиреоза, то больные могут предъявлять много самых разнообразных жалоб. Степень же их выраженности, а также скорость нарастания, будет зависеть от того, насколько прогрессировала болезнь:

  • Быстрая утомляемость и слабость, наличие сердечных болей и снижение работоспособности являются наиболее ранними симптомами гипотиреоза. Но так как подобные состояниях характерны для массы других болезней, то пациенты довольно долго наблюдаются у врача, с другими диагнозами, например, «анемия» или «депрессия».

  • Когда гипотиреоз начинает приобретать более выраженную форму, то и симптомы становятся характернее. Лицо становится отечным, маскообразным и бледным.

  • Больные часто жалуются на озноб, даже в теплую погоду, поэтому начинают одеваться не по сезону, это связано нарушенной терморегуляцией, а также повышенной теплоотдачей.

  • Нередко при гипотиреозе наблюдается анемия и замедление кровотока, что сказывается на температуре кожных покровов и их цвете. На ощупь кожа становится холодная, а на вид бледная. При этом на фоне общей «синевы» довольно часто у женщин наблюдаются яркого, практически алого цвета щеки.

  • На локтях, коленях и на стопах кожа ороговевает, становится шелушащейся и сухой.

  • Голосовые связки и язык отекают, в связи с этим голос становится ниже и грубее, а речь замедляется, может быть нечеткой.

  • На языке появляются отметины от зубов, особенно это заметно по бокам.

  • Апноэ является довольно частым спутником гипотиреоза.

  • Нередко возникает отек среднего уха, и как следствие снижение уровня слуха.

  • Волосы начинают выпадать, становятся сухими и ломкими. Причем это касается не только головы, но и лобка, подмышек и бровей.

  • В связи со снижением активности сальных и потовых желез и увеличение циркуляции в крови бета-каротина, наблюдаются такие симптомы, как: желтушность кожных покровов, пятна на ладонях оранжевого цвета. Именно поэтому довольно часто гипотиреоз путают с гепатитом, протекающим в хронической форме.

  • Мышечная сила уменьшается, появляется их повышенная утомляемость, миалгия, нередко возникают боли и судороги. На этом фоне сами мышцы становятся более плотными, неподвижными, их масса увеличивается.

  • При длительном нелеченом гипотиреозе у взрослых может наблюдаться поражение костной ткани. Но чаще этот симптом касается детей и подростков, у которых проявляется отставание в «костном» возрасте, укорочение конечностей. Могут развиваться артрозы, синовиты, артралгии.

  • Для даже ранних стадий развития гипотиреоза, характерны поражения миокарда. Появляется выраженная одышка, которая не связана с повышенными физическими нагрузками, наблюдаются боли в сердце.

  • Весьма характерным симптомом гипотиреоза является брадикардия с малым пульсом. На её долю приходится до 60% всех сердечных болезней, связанных с недостаточной выработкой тиреоидных гормонов. Тахикардия встречается лишь в 10% случаев, как и артериальная гипертензия. При проведении адекватной терапии, данные нарушения в работе сердца могут полностью исчезать.

  • Появление жидкости в перикардите является ярким симптомом гипотиреоза. Накапливается она медленно, но системно.

  • Возникновение частых бронхитов, пневмоний с затяжным течением и без температуры – это верный симптом гипотиреоза.

  • Часто наблюдаются нарушения со стороны ЖКТ, выражаются они в метеоризме, запорах, тошноте и потере аппетита. В желчном пузыре образовываются камни.

  • Заторможенность, снижение внимания, восприятия и быстроты реакций – основные симптомы гипотиреоза. Вообще, психические расстройства, такие как апатия и безразличие к окружающему характерны для всех больных, выражены они в разной степени, в зависимости от степени «прогрессирования» болезни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector